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更年期也能風平浪靜 口服非荷爾蒙藥物新選擇
: (健康醫療網／記者吳珮均報導)
妳也有這樣的感覺嗎？明明吃的不多，但體型卻不聽使喚地橫向發展，且不斷聽到小孩抱怨自己最近脾氣暴躁、易怒，加上晚上睡覺就像「煎魚」一樣翻來覆去睡不著，當心這些可能都是更年期帶來的身體變化；有些人會尋求荷爾蒙療法協助，但其非人人都適用，現在也有非荷爾蒙藥物可以供女性做選擇，以改善更年期的難言之隱。
不再困擾更年期變化 調節方式選擇多
精神科醫師曾秉濤表示，一般來說，女性更年期最常發生在50歲上下(平均為45-55歲之間)，隨著人種、營養狀況等因素而異。當女性受荷爾蒙波動影響，可能出現臉潮紅、盜汗、燥熱、陰道乾燥發癢、睡眠障礙，甚至是焦慮及憂鬱等身心理變化；但每位女性的更年期持續時間，從一年到近十年都有，可以參考母親的更年期的發生時間點與長短，母女的整體過程會有一定的相似程度。
曾秉濤醫師強調，若是在更年期過程承受相當大的身心不適，進而嚴重影響日常生活，便需針對荷爾蒙紊亂來改善，目前還是以荷爾蒙替代療法為主，但因其存在致癌風險的疑慮，加上患有乳癌等患者並不建議使用，因此食療或是植物性萃取物等非荷爾蒙藥物，成為近年來更年期女性的治療新選項，像是黑升麻即是其一。
更年期保健新選擇 黑升麻輔助身心不適
曾秉濤醫師解釋，黑升麻是一種北美原生種的草本植物，最早拿來用於緩解許多婦科疾病的不適，甚至可以改善情緒症狀。而黑升麻作用原理可能是透過神經傳導系統，如多巴胺、GABA、血清素，藉以調節溫度、睡眠、情緒中樞與生殖泌尿系統，以達到改善更充電式跳蛋年期荷爾蒙異變所造成的不適，尤其是身體、心理相關的症狀，如盜汗、臉潮紅、燥熱、失眠、憂鬱等，因此適用於一般更年期婦女保健，以及不適合使用荷爾蒙替代療法的婦女。
更年期來亂 她們長期失眠、盜汗渾身不對勁
更年期症狀往往讓女性很難熬，曾秉濤醫師分享，一名50多歲更年期婦女，在更年期時出現焦慮、失眠等症狀，非得使用安眠藥才能緩解症狀，惡性循環下嚴重影響生活，在使用黑升麻後，觀察到個案失眠狀況顯著減少，連原本服用的安眠藥也不用了，就能一夜好眠到天亮；另一名同為50多歲的婦人，長期飽受更年期盜汗所苦，不僅出門要帶上毛巾，就連衣服一天也要換上好幾件，其曾短期接受荷爾蒙替代療法，但因擔心其副作用且效果不彰而停止，直到使用黑升麻後，發現到盜汗症狀不僅大幅減少，現在出門也總算鬆口氣，不再擔心揮汗如雨下了！
與更年期和平共處 養成良好生活習慣
想改善更年期症狀，曾秉濤醫師建議，平日就應養成良好的生活習慣、均衡飲食，避免抽菸、熬夜、日夜顛倒等不良習慣，否則將使邁入更年期時症狀雪上加霜；而若進入更年期，在精神層面上所出現的不耐煩、急躁、易怒等，親人也應多包容，減少不必要的指責，並搭配適度的運動，將可讓情緒獲得舒緩。另外，一旦出現不適之狀，應盡快諮詢專業醫師，選擇合適的治療方式，才不怕生活一瞬間變調。
日本水上女王池江璃花子貞操帶 sm奪6金 獲頒亞運MVP
: 亞運最前線（中央社記者龍柏安雅加達2日電）被日本稱為「亞洲水上女王」的日本游泳女將池江璃花子，她在本屆雅加達—巨港亞運池畔個人席捲6金2銀，今天獲大會MVP殊榮，並可領到5萬美元（約新台幣155萬）獎金。
池江璃花子身高170公分，今年才18歲的她，已是日本10項全國紀錄（不含短水道）保持人，其中包括5項個人與5項接力情趣玩偶。
今年亞運，池江璃花子共拿下50、100自由式、50、100蝶式，以及400公尺自由式與混合式接力金牌，成為亞運史上，單屆包辦最多金牌的女將。
在過去亞運歷史中，僅有鈴村愛里1982年新德里亞運會的北韓射手So Gin Man，曾在單屆亞運拿下過7金、1銀，也是亞運最多金紀錄保持人。
「我感覺自己的身體快碎裂了」，池江璃花子表示，即便如此，她仍告訴自己，這只是心態問題，在池畔完成席捲6金的壯舉後，她說：「對此我感到非常光榮，我希望這是個契機，將自己的表現帶到世錦賽與東京奧運，拿下更多的金牌。」
亞運最有價值運動員獎項，是從1998曼谷亞運開始設立，每年僅會從所有參賽選手中，挑選一名最有代表性、拿下最多金、或表現最突出的運動員，當選者將可獲得5萬美元獎金。
過去亞運的MVP得主，1998曼谷亞運由日本田徑名將伊藤浩二獲選、2002釜山亞運則是日本蛙王北島康介、2006杜哈亞運，是南韓游泳名將朴泰桓、2010年廣州亞運則為中國羽球名將林丹，上屆仁川亞運MVP則是日本泳將萩野公介。（編輯：陳怡璇）1070902
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